我是敖丙的弟弟——熬夜

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2019-08-15 22: 30: 13前进的医疗路径

我是Yan C.的兄弟.熬夜

?医疗公路前进蝎子? 2019-08-15 22: 28

我是医生,姚医生,作者。我是医生,姚医生。

今天,我们来谈谈《哪吒魔童降世》中面部的价值。

这个版本的C是一个技术高超的人,英俊帅气。

与绉纱气质形成鲜明对比。

看看那对黑眼圈!

Nguyen的故事完全是一个鼓舞人心的故事,讲述了对高帅福的猛烈攻击。难怪很多年轻观众都会有强烈的认同感。

很多人都说他们这辈子不能得到蟑螂的龙鳞,但是如果他们得到黑眼圈也没关系。

如今,这个城市的年轻人的生活和工作是“晚上住,总是熬夜!”

“看看最长的夜晚,应用最贵的面具!”

《2018中国睡眠指数》这表明,在中国90后,一般很难入睡,睡前玩手机成为常态。在90%的年轻人中,62.9%的人睡在“烦躁的地区”和“苦涩的地区”,12.2%的人睡在“不眠区”。并且,有时会听到年轻人死亡的消息。年轻人的睡眠问题不容乐观。

我们知道生命的三分之一是在睡眠中度过的。睡眠不好,不仅影响生活质量,还会伤害健康。

我们都有类似的经历。长期睡眠会导致皮肤老化,记忆力减退和情绪烦躁。但不仅仅是这些。医疗兄弟会给你一个总结。

1)记忆丧失

只有在深度睡眠中,大脑神经元才会发展出新的突触并加强神经元的连接,从而巩固和加强记忆。睡眠不好会影响学习。

2)皮肤越来越差

睡眠不足,体内皮质醇水平升高,皮肤的皮脂腺会分泌大量的油脂,这会使油脂和痤疮更容易发生。如果你长时间熬夜,你也会有皮肤干燥,松弛,弹性差,暗沉,痤疮和黑斑。

3)变胖

睡眠时间少于6小时导致瘦素分泌减少30%,这使人感觉不那么饱,白天不会有意识地摄入更多的食物。此外,不要告诉我你熬夜时不吃小吃和夜间嘻哈。

4)老龄化

在深度睡眠中,身体最强烈地修复DNA损伤。当睡眠不足时,细胞分裂和增殖寿命仅为完整细胞的约1/5。换句话说,老龄化是普通人的五倍。

5)内分泌失调

人体激素的分泌取决于人体自主神经系统建立的生物钟。长期熬夜会改变身体的常规,导致内分泌功能障碍。长夜工作的女性患乳腺癌的风险增加。

6)免疫力下降

睡眠不足和熬夜会严重损害身体的免疫系统。风险是它很容易被细菌和病毒感染,并且恶性肿瘤的风险增加。

7)神经衰弱

在正常情况下,人体的交感神经在白天晚上很兴奋。在违反这一规则后,白天很难完全激发交感神经,导致头晕,注意力不集中,反应缓慢,头痛和健忘。它会反过来导致失眠,进一步影响睡眠质量。如果你长时间熬夜,患帕金森氏症和阿尔茨海默病的几率会增加。

8)心血管疾病

事实上,不仅心脑血管疾病,长期睡眠不好,熬夜,会增加高血压,心脏病,糖尿病,恶性肿瘤的发病率。年轻人也可能有心脏猝死的极端情况。因此,年轻人,你不好意思的不是夜晚,而是生活。

写到这里,医学兄弟突然觉得:我们的医务人员,一年四季轮流,夜班夜班,不仅燃烧青春,还生活!

所以,我的心,今晚决定早点睡觉!

我没说的时候.

文章来源:我是医学兄弟姚博士。

作者:姚悦(没有纸浆的划船外科医生)

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我是一名侄子,一名急诊医生,我每天都会分享更多的急救技能和疾病知识!这篇文章帮助了很多人,挽救了许多生命!注意“医疗前进蝎子”,为您的家人,朋友,学习更多的疾病和急救知识!

我是Yan C.的兄弟.熬夜

?医疗公路前进蝎子? 2019-08-15 22: 28

我是医生,姚医生,作者。我是医生,姚医生。

今天,我们来谈谈《哪吒魔童降世》中面部的价值。

这个版本的C是一个技术高超的人,英俊帅气。

与绉纱气质形成鲜明对比。

看看那对黑眼圈!

Nguyen的故事完全是一个鼓舞人心的故事,讲述了对高帅福的猛烈攻击。难怪很多年轻观众都会有强烈的认同感。

很多人都说他们这辈子不能得到蟑螂的龙鳞,但是如果他们得到黑眼圈也没关系。

如今,这个城市的年轻人的生活和工作是“晚上住,总是熬夜!”

“看看最长的夜晚,应用最贵的面具!”

《2018中国睡眠指数》这表明,在中国90后,一般很难入睡,睡前玩手机成为常态。在90%的年轻人中,62.9%的人睡在“烦躁的地区”和“苦涩的地区”,12.2%的人睡在“不眠区”。并且,有时会听到年轻人死亡的消息。年轻人的睡眠问题不容乐观。

我们知道生命的三分之一是在睡眠中度过的。睡眠不好,不仅影响生活质量,还会伤害健康。

我们都有类似的经历。长期睡眠会导致皮肤老化,记忆力减退和情绪烦躁。但不仅仅是这些。医疗兄弟会给你一个总结。

1)记忆丧失

只有在深度睡眠中,大脑神经元才会发展出新的突触并加强神经元的连接,从而巩固和加强记忆。睡眠不好会影响学习。

2)皮肤越来越差

睡眠不足,体内皮质醇水平升高,皮肤的皮脂腺会分泌大量的油脂,这会使油脂和痤疮更容易发生。如果你长时间熬夜,你也会有皮肤干燥,松弛,弹性差,暗沉,痤疮和黑斑。

3)变胖

睡眠时间少于6小时导致瘦素分泌减少30%,这使人感觉不那么饱,白天不会有意识地摄入更多的食物。此外,不要告诉我你熬夜时不吃小吃和夜间嘻哈。

4)老龄化

在深度睡眠中,身体最强烈地修复DNA损伤。当睡眠不足时,细胞分裂和增殖寿命仅为完整细胞的约1/5。换句话说,老龄化是普通人的五倍。

5)内分泌失调

人体激素的分泌取决于人体自主神经系统建立的生物钟。长期熬夜会改变身体的常规,导致内分泌功能障碍。长夜工作的女性患乳腺癌的风险增加。

6)免疫力下降

睡眠不足和熬夜会严重损害身体的免疫系统。风险是它很容易被细菌和病毒感染,并且恶性肿瘤的风险增加。

7)神经衰弱

在正常情况下,人体的交感神经在白天晚上很兴奋。在违反这一规则后,白天很难完全激发交感神经,导致头晕,注意力不集中,反应缓慢,头痛和健忘。它会反过来导致失眠,进一步影响睡眠质量。如果你长时间熬夜,患帕金森氏症和阿尔茨海默病的几率会增加。

8)心血管疾病

其实,不仅心脑血管疾病,长期睡眠不好,熬夜,还会增加高血压、心脏病、糖尿病、恶性肿瘤的发病率。年轻人也可能有心脏猝死的极端情况。所以,年轻人,你所尴尬的不是夜晚,而是生活。

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写在这里,医兄突然感觉到:我们的医务人员,一年三班倒,夜班,不仅烧着青春,还烧着生命!

所以,我的心,决定今晚早点睡觉!

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当我没有说…

文章来源:我是姚医生的医学兄弟

作者:姚悦

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我是一个侄子,一个急救医生,我每天都会分享更多的急救技能和疾病知识!这篇文章帮助了许多人,挽救了许多生命!注意“医学之路向前蝎子”,为您的家人、朋友学习更多的疾病和急救知识!