给宝宝添辅食 这几样得悠着点

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婴儿不能总是吃母乳。当他们4-6个月大的时候,他们需要逐渐开始添加补充食物。 然而,应该注意的是,补充食品不应该不加区别地添加。许多食物只能在婴儿达到一定年龄后才能食用。 这里有一些常见的食物。在吃之前,让我们看看婴儿多大了。

1。盐

严格地说,盐不属于食物,但是因为它是最常用的调味品,我先把它拿出来 成人和儿童都应该控制盐的摄入量,因为过量摄入钠不仅会导致味觉加重,还会增加心脏和肾脏的负担,影响身体健康。

一般来说,半岁以下的婴儿饮食中不需要任何盐,包括所谓的儿童酱油;一岁以下的孩子可以吃一些咸的食物,但是没有必要添加额外的盐。食物本身的盐就足够了。1-3岁的儿童应尽可能少放盐,每天不应超过2g。

2。鸡蛋

鸡蛋营养丰富,易于消化,所以它们是许多母亲的首选。 然而,我想提醒你,吃鸡蛋时也要注意宝宝的年龄。 建议少于6个月不要吃蛋黄,少于1岁不要接触蛋白,因为蛋白容易导致婴儿过敏。

注意第一次喂食1/4蛋黄,然后观察宝宝的情况。 如果没有问题,蛋黄的消耗量可以逐渐增加。然而,如果有过敏问题,建议等到7个月甚至1岁以后再给婴儿蛋黄。

3。蜂蜜

蜂蜜含有多种营养素,如单糖、维生素、蛋白质、酶等。它甚至可以缓解便秘,但不适合婴儿。 目前,大多数营养专家建议1岁以下的婴儿不能吃蜂蜜,1岁以后可以根据情况适当吃蜂蜜。

这是因为蜂蜜在生产和运输过程中可能被肉毒杆菌污染,而一岁以下的婴儿抵抗力差,容易发生肉毒杆菌食物中毒。 此外,蜂蜜含有雌激素,长期食用会导致婴儿过早发育,所以即使超过一岁,也不能长时间食用。

4。鱼

鱼是一件好事。它帮助你的孩子成长,但也有年龄限制。 目前,英国食品标准局建议,为了避免过敏,建议婴儿在6个月后开始食用鱼类和贝类。此外,不建议吃鲨鱼、旗鱼和马林鱼,因为这些鱼可能含有大量汞,这会影响婴儿的神经发育。

建议你的宝宝每周吃两次鱼。鲑鱼是首选鱼。这种鱼又嫩又嫩,没有小刺,营养丰富,非常适合你的宝宝。 之后,其他鱼类如鲑鱼、鳟鱼、鳕鱼等可以连续添加。

5。坚果

坚果味道鲜美,营养丰富,但也有窒息的危险,因此提醒母亲们,除非婴儿超过五岁,否则他们不能为他吃掉整颗坚果。 当然,如果你的宝宝超过半岁并且没有过敏家族史,你可以吃一些碎坚果或坚果果酱,比如花生酱。

如果你的宝宝或父母有花粉过敏、哮喘、湿疹等问题,那么你的宝宝也可能对坚果过敏。 这类婴儿在怀孕、哺乳和补充营养餐期间应远离各种坚果,直到3岁才开始尝试。

6。牛肉

牛肉不仅富含蛋白质和氨基酸,还富含各种矿物质,如钙、铁、硒等。铁不仅丰富,而且动物血红蛋白铁也容易被婴儿吸收。非常适合0.5-2岁易患生理性贫血的婴儿。建议一周吃2-3次。

但是牛肉肉质紧实,肌肉纤维厚实,宝宝的牙齿发育不良,所以他们会拒绝吃。 因此,建议10个月大的婴儿吃牛肉饺子。一岁后,他们可以接触腐烂的牛肉,两年后,他们可以吃牛肉丸。

7。酸奶

虽然酸奶有助于消化,但它的营养价值不如配方奶粉高,所以永远不应该用它来代替传统的配方奶粉。 应该注意的是,婴儿代谢乳酸的酶系统仍在发育中,所以喝太多酸奶可能会引起腹泻、呕吐等问题。此外,酸奶太甜,很容易导致婴儿部分进食。

建议等到宝宝一岁后再触摸酸奶。 在关注酸奶的购买时,母亲们必须注意选择,因为超市里的酸奶饮料和乳酸菌饮料都不是酸奶,它们的营养价值远低于酸奶。

8。粗粮

粗粮富含纤维素,可促进胃肠功能,帮助消化,预防儿童肥胖、糖尿病、骨质疏松等各种问题。 因为吃粗粮的时候,你需要咀嚼,这不仅可以锻炼宝宝的咀嚼功能,还可以减少食物残渣,预防龋齿。

虽然婴儿可以在4-6个月大时开始接触补充食物,但此时他们不能吃粗粮,因为此时他们不能消化高纤维食物。 建议婴儿在1岁以后接触粗粮。此外,如果宝宝肠胃不好,经常腹泻,那么暂时不要吃粗粮。

9。鲜奶“鲜奶”不像配方奶那样混合,所以通常直到婴儿一岁才喝。 这是因为牛奶含有大量的蛋白质和矿物质,并且缺乏复杂的不饱和脂肪酸和微量元素,这对婴儿来说很难消化和吸收。此外,牛奶含铁量不足,可能会引起过敏。

等到宝宝1岁,可以开始接触鲜奶,注意一定要选择全脂牛奶 这是因为脂肪含有维生素A和维生素D。如果牛奶中的脂肪被去除,维生素就会缺乏。因此,婴儿应该在两岁前喝全脂牛奶。

10。菠萝

这是一种非常着名的热带水果。它富含果糖、葡萄糖、维生素、矿物质,而且非常美味 然而,应该注意的是菠萝含有三种容易引起婴儿过敏的物质,所以建议等到婴儿两岁后再尝试容易引起过敏的水果,如菠萝。

如果宝宝容易过敏,第一次和第二次吃菠萝时要特别小心。建议先吃一小块,观察2小时。 如果没有皮疹等过敏症状,那么你可以安全食用。 此外,菠萝是一种容易引起过敏的水果,母亲可以把它煮熟并给婴儿食用,这可以明显降低过敏的风险。

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